Новости

С наступлением холодов заметили, что стали менее энергичными и выходить на улицу хочется все реже?

Не пугайтесь! Постоянная усталость и апатия могут быть нормальной реакцией на смену погоды, но есть и другие причины:

- Снижение активности - движения становится меньше, из-за чего замедляются процессы обмена веществ, а если не гулять на улице, то организм недополучает свежий воздух.

Гулять необходимо в любую погоду! Преодолейте себя и выйдете на улицу хотя бы на полчаса.

- Недостаток витаминов и микроэлементов, особенно витамина D.

Включите в рацион больше овощей, фруктов, зелени и орехов для поддержания необходимого уровня витаминов.

- Стресс, недосып и напряженный график работы.

Постарайтесь создать комфортные условия работы, соблюдать режим отдыха.

- Снижение иммунитета и риск заболеть простудой.

Следите за балансом отдыха и активности. Витамины и сбалансированное питание помогут укрепить иммунитет.

При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!

Мособлмедсервис - 10 лет заботы о вас!