Новости

3 января - многие уже успели отдохнуть и прийти в себя после предновогодней суеты и насыщенной новогодней ночи. Елочка ещё горит огнями, спешить никуда не надо. Идеально. Но надо разнообразить отдых.

Предлагаем немного прогуляться, тем более погода довольно комфортная для этого.

Прогулка на свежем воздухе после новогодних застолий полезна для быстрого восстановления организма.

После нескольких дней сидячего отдыха и обильной еды организму полезна умеренная физическая нагрузка, и прогулка — простой и безопасный способ вернуть ощущение движения без перегрузки:

- Ускоряется обмен веществ
- Улучшается кровообращение 
- Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы
- Улучшается качество сна
- Укрепляются кости и мышцы
- Поддерживается нормальный вес
- Укрепляется иммунитет
- Улучшается настроение.

Рекомендуется:

Проводить на свежем воздухе хотя бы 30 минут в день.
- Выбирать темп прогулки, который подходит именно вам.
- Гулять в зелёных зонах, парках или лесах, где воздух чище и есть возможность насладиться природой.

Праздники продолжаются, а Мособлмедсервис на страже вашего здоровья!

*Фото сгенерировано ИИ